Jan 6, 2020
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Alimentação saudável para crianças

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A sustento saudável para as crianças pode ser complicada … o que seus filhos gostam de manducar regularmente? A maioria dos pais diz que seus filhos preferem manducar junk food: macarrão com queijo, doces, batatas fritas, biscoitos e outras guloseimas que encontrarem. Mesmo que seus filhos queiram manducar essas coisas, é importante lembrar que você deve ensinar seus filhos sobre hábitos alimentares saudáveis.

Comece conversando com seus filhos sobre os benefícios de manducar provisões saudáveis. Ajude-os a entender por que é bom manducar provisões integrais e o que esses provisões fazem para ajudar seus corpos. Explique porquê os provisões saudáveis ​​fornecem ao nosso corpo a nutrição de que precisamos para crescer, reparar e ser poderoso.

Inclua seus filhos nos processos de planejamento fomentar. Deixe-os ajudar a planejar os menus e depois leve-os às compras. O supermercado é um ótimo lugar para as crianças aprenderem sobre todas as opções de comida disponíveis. Acompanhe-os na seção de produtos e explique por que frutas e legumes são melhores que doces e guloseimas.

Outra ótima maneira de ajudar seus filhos a manducar provisões mais saudáveis ​​é ajudá-los na preparação das refeições. Até crianças pequenas podem ajudar em pé em uma cadeira e realizar pequenas tarefas. Mostre-lhes porquê preparar refeições saudáveis, e eles sentirão orgulho de seu trabalho ao ajudarem a preparar o jantar em família.

Concentre os hábitos alimentares de suas famílias em torno de provisões saudáveis, mas não há problema em permitir que eles tenham um tratamento de vez em quando. Converse com seus filhos sobre porquê não há problema em manducar guloseimas ocasionalmente, mas na maioria das vezes eles devem se concentrar em manducar provisões saudáveis ​​que lhes proporcionem nutrição.

Seus filhos podem ser resistentes a uma sustento saudável. Lembre-se de que isso leva tempo! Seja paciente e continue a trabalhar com eles, e com o tempo descobrirá que uma sustento saudável para as crianças é mais fácil do que você pensava originalmente!

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Dinner Family

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